Άρθρα & Συμβουλές Ευζωίας:

Περιόρισε την κατανάλωση αλατιού! Πώς; Ήξερες ότι τα 3/4 του αλατιού που καταναλώνουμε καθημερινά προέρχεται από συσκευασμένα τρόφιμα; Επικέντρωσε λοιπόν τη διατροφή σου σε πιο φυτικά και λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Θέλεις να ακουλουθήσεις μια πιο χορτοφαγική διατροφή; Ήξερες ότι συνδυάζοντας δημητριακά με όσπρια καταφέρνεις να προσλάβεις πρωτεΐνη αντίστοιχη του κρέατος;

Αναζητάς λιχουδιές χωρίς να πεινάς; Δοκίμασε να πλύνεις τα δόντια σου, να μασήσεις μια τσίχλα, ώστε να αλλάξει η γεύση σου ή να βρεις μικρές ασχολίες που αναβάλεις!

Ήξερες ότι η απουσία καθημερινών απλών κινήσεων μπορεί να “ρίξει” το μεταβολισμό σου; Επίλεξε τις σκάλες αντί του ανσασέρ, τα πόδια για τις εξωτερικές δουλειές και χρησιμοποίησε συχνότερα τα ΜΜΜ.

Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου … από τη σαλάτα: συνδύασε λάχανο, καρότο, μαϊντανό, πιπεριά φλωρίνης, χυμό πορτοκάλι και ελιές στη σαλάτα σου για extra αντιοξειδωτική προστασία.

Ήξερες ότι το πρωινό και τα μικρά ενδιάμεσα γεύματα μας εξασφαλίζουν μεγάλος μέρος των βιταμινών και των μετάλλων της ημέρας; Την ίδια στιγμή μας βοηθούν να ελέγξουμε το βάρος μας!

Εσύ τι είδους άσκηση επιλέγεις το χειμώνα; Βρες μια δραστηριότητα που σε ευχαριστεί και ξεκίνα σήμερα! Καταπολέμησε έτσι το άγχος και απόκτησε την ευλυγησία, τη δύναμη και την αντοχή που σου ταιριάζει!

Πόσο νερό ήπιες σήμερα; Ήξερες ότι έστω μία ήπια αφυδάτωση της τάξης του 2% μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοση στην εργασία, το σχολείο και την οδήγηση;